這是我們愛的城堡

【 0415 ～ 0416 訓練課表 】

主要目標：基本動作建立、小組配合、戰術演練。
次要目標：身體素質強化、增強團隊默契。

〈完整訓練內容〉
1.原地雙球運球、雙球前進、後退運球、S型換手運球。
2.原地傳球(胸前、地板、單手、過頂)。
3.半場兩人互傳後上籃、投籃(左、右)，並要求進球數量。
4.兩人一組，進行Z字型運球與防守步訓練。
5.油漆區外的試探步、三重威脅後出手投籃(要求姿勢、腳步)。
6.兩人一組，擋拆戰術設計與觀念指導訓練及演練。
7.半場快攻二對一利用快速傳球後進攻。(同時給予進攻與防守觀念、技巧)
8.爆發力、肌耐力、協調敏捷綜合訓練。

這是比比正式第一堂上籃球課

老師有帶基本動作後會讓他們練習控球

左右倆手拍球..比比說好難喔..球會一直跑出去 

一開始真的顧到一顆..另一顆就顧不太到

有愈來愈好的感覺

再來左右手再加前進

不錯唷!

有前進了一點

在原地練左右手拍打

再加前進拍打左右手

再來二人一組互相傳球

要好好注意球

邊跑跳邊傳球

超認真的

加油~比比

比比的彈跳力不錯

這是教練錄的傳球練習

以下是咪咕錄的

最後還練邊跑邊拍球..還要左右換手拍打

比比跑的還不錯唷!

最後半小時還讓他們二打二

各大配小為一組

在球場上奔跑

比比傳球

防守

拿球這位小朋友也是小二...也蠻厲害的

搶球

在球場上的比比

投籃

咪咕幫哥哥拍照

在球場上奔跑的比比

比比真的跑蠻快的

給比比喝一下我和咪咕去去早餐的飲料...呵